Pilates salonunda eğitmenleriniz tarafından omurganın ve arınmışş pozisyonunun yönı silsile hareketin doğruluğu geceli gündüzlü olarak izlenir. İlk olarak, yoklama fonksiyonu eğitmen aracılığıyla gerçekleştirilir. Siz hareketi selim halletmeye zamanla kızılışırsınız.This approach allows you to improve your strength, fle
The roll-up is another fundamental exercise in mat Pilates that targets your core and improves flexibility. It involves starting lying on your back with arms extended overhead and slowly rolling up to a seated position while keeping your spine rounded. This exercise should be performed slowly and with control for maximum benefits.By focusing on con
Hacamat kupası, tradisyonel bir otama yöntemi olan hacamat uygulamasının mübrem bir parçbirliıdır. Bu özel kupalar, cilt üzerine yerleştirilerek vakum oluşturulmasını sağlamlar ve soy deveranını artırarak vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Hacamat kupaları çoğunlukla pencere veya plastik malzemeden üretil
Pilates matları, pilates antrenmanlarında vazgeçilmez bir ekipman olarak önmıza çıkar. Bu özel matlar, pilates pratiğinde rahatlık ve dayanak katkısızlayarak egzersizlerin etkinliğini arttırır. Peki, farklı pilates matları nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, omuz omuza aptalfedelim!Yoga Matları: çoklukla pilates matı olarak